制住，一不留神還是吃多了。餐后都休息了一個(gè)多小時(shí)了，肚子還是脹脹的，坐在沙發(fā)上直哼哼。　　這樣可不行，對(duì)于正在減肥的秦朝暮而言，晚上吃主食已經(jīng)是一件很罪惡的事情了。若是吃了主食還不能在睡前消化干凈，那就意味著今天一天所有的努力都是浪費(fèi)，必然會(huì)導(dǎo)致漲秤?！　◇w重上漲，是秦朝暮不愿意見到的。畢竟今天可是費(fèi)了好多口水才讓娟姐勉強(qiáng)答應(yīng)自己可以繼續(xù)之前的減肥瘦身計(jì)劃。著實(shí)不愿為了滿足自己一時(shí)的口腹之欲，從而浪費(fèi)了大好時(shí)機(jī)?！　∷裕瑸榱四軌蚩焖傧敉聿蛿z入的熱量，秦朝暮給自己制定了兩步計(jì)劃。首先第一步，就是出門溜溜腿，消消食。畢竟現(xiàn)在還是處于飽腹?fàn)顟B(tài)，著實(shí)不合適一下子展開太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。而溜腿確是最適合當(dāng)下秦朝暮狀態(tài)的一種消食方式?！　≈劣诘诙接?jì)劃，當(dāng)然就是通過家中的跑步機(jī)來給自己...